Rolo liberação miofascial (foam roller)
Descrição
- Alívio Imediato da Tensão Muscular
- Melhore Sua Flexibilidade
- Recuperação Mais Rápida
- Auxilia no relaxamento muscular. Atua na liberação do ácido lático
- Suporta até 150 quilos
- Composição do material: EVA em alto relevo
- Tamanho: 33cm x 14cm
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O que é o Rolo de Liberação Miofascial?
O Rolo de Liberação Miofascial, também conhecido como foam roller, é uma ferramenta incrivelmente versátil que se tornou fundamental para atletas, fisioterapeutas e entusiastas da saúde. Ele foi projetado para atingir a miofascia, uma camada de tecido conjuntivo que envolve e suporta os músculos do corpo.
A miofascia pode desenvolver pontos de tensão devido a lesões, estresse ou atividade física intensa. Esses pontos de tensão podem causar dor, restrição de movimento e desconforto.
O Rolo de Liberação Miofascial funciona aplicando pressão controlada sobre esses pontos, ajudando a liberar a tensão e a melhorar a circulação sanguínea na área afetada.
Principais Benefícios
- Alívio Imediato da Tensão Muscular: Diga adeus às dores musculares e à tensão que limitam sua mobilidade. Nosso rolo foi projetado para liberar pontos de tensão e relaxar seus músculos.
- Melhore Sua Flexibilidade: Aumente a amplitude de movimento das suas articulações e sinta-se mais ágil em suas atividades diárias e esportivas.
- Recuperação Mais Rápida: Reduza o tempo de recuperação pós-exercício. O Rolo de Liberação Miofascial ajuda a eliminar metabólitos tóxicos e estimula o fluxo sanguíneo para uma recuperação mais eficaz.
Como usar?
Usar o Rolo de Liberação Miofascial é simples, mas é importante fazê-lo corretamente para obter os melhores resultados:
Passo 1: Encontre um espaço confortável e plano para realizar sua autoliberação miofascial.
Passo 2: Posicione o rolo sob a área que você deseja tratar. Por exemplo, se estiver trabalhando nas costas, sente-se no chão com os joelhos dobrados e coloque o rolo sob as costas.
Passo 3: Use seus braços e pernas para rolar para frente e para trás sobre o rolo. Mantenha a pressão suportável, evitando dores intensas. Você pode aplicar mais ou menos pressão ajustando o peso do seu corpo.
Passo 4: Concentre-se em áreas onde você sente tensão ou pontos de gatilho. Isso pode incluir costas, quadris, pernas e pescoço.
Passo 5: Role suavemente por 1-2 minutos em cada área, respirando profundamente para ajudar na liberação da tensão.
Passo 6: Repita o processo conforme necessário, ajustando a pressão e a duração conforme sua preferência e necessidades.
Lembre-se de que a autoliberação miofascial pode ser desconfortável no início, mas com o tempo, você sentirá os benefícios à medida que a tensão muscular diminui.
Por que comprar o
Foam Roller da Sangha?
1. Qualidade premium
Nosso rolo é feito com materiais duráveis e de alta densidade que resistem ao desgaste, garantindo sua eficácia a longo prazo.
2. Design ergonômico
O formato do nosso rolo é projetado para se adaptar confortavelmente ao corpo, proporcionando uma experiência de massagem suave e eficaz.
3. Aprovado por profissionais
Fisioterapeutas e atletas confiam em nosso rolo para aprimorar a recuperação e o desempenho. Ele é usado por especialistas em todo o mundo.
FAQ
Quais são os benefícios da autoliberação miofascial com o Rolo de Liberação Miofascial?`
A autoliberação miofascial com o Rolo de Liberação Miofascial oferece diversos benefícios, incluindo alívio da tensão muscular, melhora da flexibilidade, redução de dores musculares e articulares, aumento do fluxo sanguíneo, suporte na reabilitação e relaxamento.
É seguro usar o Rolo de Liberação Miofascial por conta própria?
Sim, é geralmente seguro usar o rolo por conta própria, desde que você siga as instruções de uso adequado. No entanto, se você tiver alguma condição médica pré-existente ou lesão, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de autoliberação miofascial.
Com que frequência devo usar o Rolo de Liberação Miofascial?
A frequência de uso pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas o utilizam diariamente como parte de sua rotina de recuperação, enquanto outras optam por usá-lo conforme necessário, especialmente após exercícios intensos. A consistência é chave, portanto, use-o com regularidade para obter os melhores resultados.
O Rolo de Liberação Miofascial é adequado para iniciantes?
Sim, o rolo pode ser usado por iniciantes. No entanto, é importante começar com pressão leve e aumentar gradualmente à medida que se tornar mais confortável com a técnica. O guia de uso incluído fornecerá instruções detalhadas para iniciantes.
Quais áreas do corpo posso tratar com o Rolo de Liberação Miofascial?
Você pode usar o rolo em várias áreas do corpo, incluindo costas, pescoço, ombros, quadris, pernas e panturrilhas. É importante focar nas áreas onde você sente tensão muscular ou pontos de gatilho.
Como faço para limpar o Rolo de Liberação Miofascial?
Para limpar o rolo, basta usar um pano úmido com água e, se necessário, um sabonete suave. Evite usar produtos químicos abrasivos ou solventes que possam danificar o material.
Qual é o prazo de entrega?
Em média 15 dias úteis. Assim que você realiza sua compra, processamos o seu pedido e dentro de 3 dias úteis fazemos o envio, e te enviamos seu código de rastreio por e-mail.
Avaliações
Maria Fernanda
Adorei, uso todo dia
Eu estava sofrendo com dores nas costas depois de longas horas no escritório. O Rolo de Liberação Miofascial foi um salvador! Ele me ajuda a relaxar meus músculos e a aliviar a tensão nas costas. Agora eu não passo um dia sem ele. Altamente recomendado!
Alexandre Paiva
Toppp
Como atleta, a recuperação rápida é fundamental para o meu desempenho. O Rolo de Liberação Miofascial se tornou parte da minha rotina. Uso antes e depois dos treinos para reduzir dores musculares e melhorar a flexibilidade.
Rafa Benitez
Me ajudou muitooo
Eu tinha muita rigidez no pescoço e ombros devido ao estresse do trabalho. Desde que comecei a usar sinto uma diferença enorme. Ele me ajuda a relaxar e a aliviar a tensão no pescoço
